小児メタボリックシンドロームが怖い！

痛風予防のためには食生活の改善から行いましょう。これは、メタボリックシンドロームの治療と同じと考えていただければ結構です。まずは、肥満の解消を心掛けることが一番なのです。現在の体重から標準体重へと減量するように、カロリー量を制限します。BMI（ボディ・マス・インデックス）をしっかりと覚えておきましょう。厚生労働省の基準によりますと、BMIが、普通体重：18.5～25／標準体重：22／肥満：25以上とに区分けされます。その計算方法は次の通りです。『 BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m） 』（厚生労働省の算出方法より）肥満に当たる人で、おへそのまわりが男性で85センチ、女性ですと90センチ以上の人は、すでに内臓脂肪が100平方メートルあると思われますので、とても注意が必要となります。肥満の次に改善すべきことは、プリン体の多い食品を制限することを覚えておいてください。プリン体は尿酸の元となりますので、なるべく摂取しすぎないように気をつけなければなりません。特に毎日のように食べないほうが良い食品は、レバー、イクラ、筋子、オイルサーデン、肉汁などです。反対に、まったくの心配がいらない食品には、豆腐、卵、お米、乳製品、お芋、野菜、海藻などがあります。最後に、お酒は飲みすぎずに、お水をたくさん飲むようにしましょう。アルコールは尿酸がたくさんできやすくなります。特にビールはプリン体を多く含みますので、注意が必要です。