小児メタボリックシンドロームが怖い！

脳卒中や高血圧といった病気は、生活習慣がいいか悪いかで病気になってしまうかどうかが左右されますので、生活習慣の改善はとても大切です。さて、脳卒中となる危険因子は次の通りです。１．飲酒　２．たばこ　３．運動不足　４．肥満　５．高血圧　６．高脂血症　７．糖尿病　８．心臓病　などです。過ぎたるは及ばざるが如しと言いますが、例えば飲酒は1日に1合以内に止めたり、タバコは1日40本以上吸う人は、吸わない人と比較しますと脳卒中で死亡しやすくなります。運動不足も、食事で摂取したカロリーが消費しきれないでいると肥満になるだけですし、高血圧や高脂血症、糖尿病などの原因にもなります。そして、高血圧や高脂血症、糖尿病は脳卒中だけでなく、脳梗塞にもなりやすいですし、糖尿病の患者さんは正常値の人と比較して脳卒中で死亡する確率が2～3倍にも跳ね上がります。なので、脳卒中になる前にしっかりと予防しましょう。最大のポイントは、高血圧の予防となります。高血圧にならないためには、塩分を控えることが一番です。塩分をたくさん取りますと、体内の塩分濃度をさげるために、に水分を血管にたくさん吸収してしまい、血液の量が増えるだけでなく血圧が高くなりますからね。また、カリウムは塩分を体から出す働きがありますので、カリウムを多く含んでいるお野菜や果物を沢山摂ることも大切です。