小児メタボリックシンドロームが怖い！

若年・中年者の場合は、130/85mmHg未満で、高齢者の場合にはやや高めの140/90mmHgが高血圧治療の目標値となります。これは、高齢者の場合は、すでに動脈硬化がある程度進行していると考えられますし、血圧を下げることにより臓器の血流不足が起きる心配もあると判断しているからです。そして、糖尿病や腎臓病の患者さんの場合には、もう少し低めの130/80mmHgを治療の目標としましょう。これは高血圧によって、臓器への障害が進行しやすい状態であると考えられるからです。
また、日本人は欧米人と比較しても、塩辛いものが好きな傾向にあります。１日あたりの塩分摂取量は、平均して１１～１２グラムのようです。高血圧と診断されている方は、１日の食塩摂取量を６グラム未満に抑えることが目標となります。調味料以外でも、約２グラムの塩分が食事とともに身体の中に摂取されていますので、調味料として使用できるのは４グラム程度だと覚えておいてください。急には減塩できないと思われている方もいらっしゃると思いますので、そのような人は最初は８～１０グラムを目標にして徐々に減塩するようにしましょう。