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      <title>小児メタボリックシンドロームが怖い！</title>
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      <description>メタボリックシンドロームは大人だけではありません！現代では、子供もかかる小児メタボリックシンドロームとして蔓延しています。厚生労働省の診断基準をもとに、腹囲測定をしてお確かめください。</description>
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         <title>痛風が生活習慣病と言われる理由（わけ）</title>
         <description>昔から、痛風とは、ぜいたく病だとか英雄病などと言われてきましたが、現代における痛風とは、立派な生活習慣病の一つなのです。働き盛りの男性は、職場で多くのストレスを抱え込んでいます。そのストレスを解消・発散するために、多くのアルコールの摂取して忘れようとしたり、現実逃避などをしています。また、お腹いっぱいに食べたり、ジムに行って過剰な運動をして満足してみたりするのですが、これらは精神的なストレスを肉体的なストレスに摩り替えているにすぎないのです。結果、エネルギーが無駄に消費されて、体内には尿酸が溜まるいっぽう。そして痛風を発症してしまうのです。健康的だと思っていることが、実は健康どころか身体に害をおよぼしているのです。ぜひ、ご自身の生活習慣を見直してみてください。元気な人ほど痛風になりやすいのは、元気な人ほど体を過信しやすく、ついつい無理をしてしまうということです。健康と元気であるという事は違うのだと認識して、もう一度、本当に健康なビジネスライフを送りましょう。



メタボリックシンドロームの予防法は食事療法や運動療法を続けることですので、頑張ってください。

体重が気になるあなたも、メタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーンに参加しましょう。

メタボリックシンドロームの診断基準は内臓脂肪の量です。しっかりとウエストサイズを測っておいてくださいね。

厚生労働省がメタボリックシンドロームと診断する基準は、腹囲が大きな要素を持っています。

メタボリックシンドロームの改善には食事療法を基にしたダイエットと適度な軽い運動で十分ですよ。

メタボリックシンドロームを改善するための食事療法には、ダイエットメニューや簡単レシピなどの情報が参考になりますよ。

厚生労働省はメタボリックシンドロームの撲滅委員会や診断基準検討委員会なども発足させています。

厚生労働省が作成するメタボリックシンドローム改善のための実践ガイドブックはネットからも情報を得ることができます。

メタボリックシンドロームは健診で腹囲を測定して診断される方が多いのです。家でもメジャーで腹囲を測るぐらいはできますので、ウエスト腹囲を測定してみましょう。

メタボリックシンドロームは糖尿病や痛風、脳梗塞、脳卒中、動脈硬化を引き起こす原因となっています。

内臓脂肪症候群と言われるメタボリックシンドロームは生活習慣病を引き起こします。

メタボリックシンドロームによく効く薬やサプリメント、健康食品が人気のようですが、やっぱり食事制限や運動療法に勝るものはありませんよ！

メタボリックシンドロームと診断されている人は、あくまでも氷山の一角です。あなたも今すぐに、自分でメジャーを使ってウエストまわりを測ってみましょう！

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満によっていろいろな病気が引き起こされやすくなった状態です。

メタボリックシンドロームが深刻になり、対策ガイドや実践マニュアルが作られ、講演会なども東京や大阪ではよく行なわれるようになっています。

小児メタボリックシンドロームは現代における深刻な問題です。病院でも肥満教室にてヨガやダイエット体操などを指導しているところもあります。

メタボリックシンドロームの予防に日本内科学会や厚生労働省はもとより、企業も対策総合戦略事業として位置付けているところもあるほどです。

メタボリックシンドロームの保険指導では予防法から解消法などとともに予防のための食事やレシピ情報などで対策しています。

アディポネクチンには、メタボリック症候群の根本的治療法開発につながる可能性が大いに秘められています！

メタボリックシンドロームで胃がんの危険も高くなることが報告されています。1日も早くアディポネクチンによる特効薬ができることを期待したいところですね。</description>
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         <pubDate>Mon, 10 Sep 2007 05:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>痛風と生活習慣との密接なつながりとは？</title>
         <description>痛風の原因が尿酸にあることに加えて、もう一つ生活習慣が密接に関係しているのも痛風という病気の特徴だといえます。普段、体が活動することでエネルギーが消費されていますが、尿酸はその時に発生する老廃物なのです。規則正しい生活をして、食べ過ぎたりしないし、飲みすぎもしなければ、そしてゆったりとした人生を送っていれば尿酸は痛風になるほど貯まってはこないのです。しかしながら、分刻み秒刻みなどといった過密なスケジュールで走り回り、食べすぎたり、飲みすぎたりするようなことは日常茶飯事。そしてろくに休みも取れないまま、たまの休みにも無理をして運動したりするばかり。そんな生活をしているとエネルギーの消費量も多くなって、尿酸ばかりがたくさん体内で作られてしまいます。そうなりますと、腎臓の排泄能力を上回って尿酸が作られることとなるのです。尿酸が体内に蓄積し、長く続きますと痛風関節炎を起こすようになります。早期発見、早期治療は言うまでもありませんね！</description>
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         <pubDate>Sun, 09 Sep 2007 04:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>痛風の原因は尿酸である！</title>
         <description>痛風という病気は、関節に尿酸という物質が蓄積して起きます。この尿酸とは、誰でも一定量を体内に持っているのですが、過剰に蓄積してくると、痛風発作を起こしたり、ひどい場合になりますと腎臓に障害を起こしたりもします。この尿酸とは、実は体内のエネルギーの燃えかすなんです。この体内でできた尿酸については、自然と腎臓から排出されるようになっているのですが、この尿酸を排出する力には個人差があって、これは遺伝的な要素も多分に含まれているのです。つまり、体質的に尿酸が溜まりやすい人、痛風になりやすい人がいるという事です。簡単に言いますと、女性は腎臓からの尿酸排泄が活発なので、ほとんど痛風になりません。反対に男性は、痛風患者さんの９８％となっていますから。また、肥満と尿酸とには密接な関係があると、厚生労働省の調査によっても知られるようになりました。肥満になると尿酸が溜まりやすくなって、痛風を発症する危険が増すのです。</description>
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         <pubDate>Sat, 08 Sep 2007 03:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>膠原病リウマチ痛風</title>
         <description>メタボリック症候群は、膠原病リウマチ痛風の予備軍といっても過言ではありません。そして、この膠原病リウマチ痛風は生活習慣病ともいわれていますが、元気だけども健康ではない人の病気なんです。もう一度言いますね。痛風とは、「元気だけれども健康ではない人の病気」のことなんです。世間一般では、元気そうだから健康だと考えている人が多いのではないでしょうか？実はそうでもないのに。通風にかかっている患者さんはほとんどの方が元気そうに見えます。ところが、自分の体を過信して無理や無茶をしている人が多いんです。これって実は健康とは言えないんですよね。痛風になりますと、突然に足の親指の付け根の関節や足首の関節が腫れて痛みはじめます。これが痛風関節炎、または痛風発作と呼ばれる症状です。ひどい時には一歩も外を歩けないほどの痛みが襲います。この痛風の痛みや腫れは、一・二週間で消えて完全に痛みはなくなりますが、一度でも発作が起きますと、年に一・二回は発作を繰り返すようになってしまうのです。こんな思いをするのが嫌なら、メタボリックシンドロームと診断される前に、いえ、されてもすぐに食事療法や運動療法を真剣に取り組んでください。</description>
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         <pubDate>Fri, 07 Sep 2007 02:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>カイゲンのメタカット</title>
         <description>カイゲンは「メタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーン」に賛同し、協賛しています。体重が気になる、あなたは【ストップ・ザ・メタボリックシンドローム】ですよ！そんなあなたを応援しているのが、カイゲンの「メタカット」なのです。メタカットの内容量は、１８０カプセル　※1日２～３回で６カプセル　【成分分析（6粒（1.84グラム）中）熱量：7.0キロカロリー／たんぱく質：0.65グラム／脂質：0.04グラム／炭水化物：1.01グラム／ナトリウム4.4ミリグラム】中には、ハマナス・キトグルカン・Ｌ－カルニチンが含まれています。炭水化物の取り過ぎには、ハマナスです。ハマナスは北海道の道花にもなっていて、アイヌ民族が健康茶として古くから飲んでいました。ハマナスとは、ビタミンＣやポリフェノールを豊富に含む話題の自然派成分なのです。そして食物中の脂肪分を吸着させる働きを持つのが、キトグルカンです。いろんなキノコから抽出された植物性のキトサンで、β－グルカンを多く含み、機能性食品素材として注目されています。体重が気になり出す世代には、爆発的に人気急上昇中なんですよ。そして、身体を動かすエネルギーに必要な成分が、Ｌ－カルニチンなんですね。2つのアミノ酸（リジン・メチオニン）から構成されている物質で、加齢や食事内容によって不足しがちになることはすでに承知の通りです。欧米ではプロのスポーツ選手も愛用していますよ。</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">40メタボリック対策・改善・治療</category>
        
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         <pubDate>Thu, 06 Sep 2007 01:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>メタボリックシンドローム撲滅運動</title>
         <description>体重が気になるあなたは、今すぐにでもメタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーンに参加しましょう。企業でもこのメタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーンに参加を表明しているところが多くなりました。また、「メタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーン」に賛同し、協賛しているのです。【ストップ・ザ・メタボリックシンドローム】で、スマートな日々を目指しましょう！体重計の数値には敏感であっても、身体の中の健康度は分かりにくいものです。今、体内のバロメーターのひとつ、お腹まわりのサイズが注目されています。メタボリックシンドロームと診断されたあなたは、生活習慣病の予備軍なのです。しっかりと自分の置かれている状態を認識して、改善の行動を起こしましょう。ほっておくと、とんでもないことになるかもしれませんからね。肥満かどうかの判断基準はＢＭＩを計算すると分かります。【ＢＭＩ＝体重（kg)÷身長(m)÷身長(m)】ＢＭＩが18.5未満なら「低体重」、18.5以上25未満なら「普通体重」、25以上になるともう『肥満』です！ちなみに標準体重は、標準体重=身長(m)×身長(m)×２２　となります。</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">診断</category>
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         <pubDate>Wed, 05 Sep 2007 00:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>肥満になったらどこまで減量するべきか？</title>
         <description>肥満の数値にはなっていない人が、おへそ周り（腹囲）だけでもメタボリックシンドロームの値にある場合には、ウエストサイズのダイエットが必要です。そして、高血圧が原因の肥満の場合には、減量をするだけで血圧も下がるので、理想的には標準の体重まで減量をする必要があります。実際には、４～５kg程度の減量でもかなりの効果があることを知ってください。さて、一番の改善方法は食事療法です。伝統的な日本食（和食）は魚中心のお料理です。菜食がとても多くて、動物性脂肪をあまり摂らない食事となります。つまり、欧米人と比較しても日本人はコレステロール値はそれほど高くはありませんでした。そして心臓病についても欧米人よりかはずっと患者数が少ないのです。お肉料理中心の食事ではなく魚を積極的に食べていることも、血液がサラサラになるのに役立っているのでしょう。ところが、現代の日本人は食生活はすっかり欧米化してきています。魚よりもお肉が中心となって、そして脂分の多い料理へと変化してきたのです。若い世代では、アメリカ人と比較しても日本人の方がコレステロール値が高くなっているほどですから。</description>
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         <pubDate>Tue, 04 Sep 2007 23:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>最新の心臓病の予防法</title>
         <description>心臓病の危険因子は４つ。高血圧、高脂血症、喫煙、高血糖です。そして、この心臓病の予防法はこれらの危険因子を取り除くこと！たったそれだけに注力しましょう。まずは、食事療法からの視点で見ますと、高血圧を防ぐ為に減塩を行ないます。1日の目安は10グラム未満です。また、高脂血症を防ぐためには、動物性の脂肪や炭水化物、またケーキやお菓子などの甘いものをとりすぎないことです。そして、肥満の予防には、余分に食べ過ぎないようにすることです。糖尿病の人は、お医者さんの治療を守り、血糖値をコントロールすること。血糖値が高めに人も、食べ物から摂るエネルギーの量を制限してください。食事療法はこれくらいです。さて、次に大切なことはストレスマネジメントです。ストレスを減らすためにも、ゆっくりとした時間を作り、リラックスをしながらくつろぐ時間を大切にしましょう。例えば趣味の時間を過ごしたり、お風呂にゆっくりと入るとか、週末は十分に休養することが大切です。食事療法、ストレスマネジメントに続いて、次は運動療法ですね！軽い運動で結構なので、適度な運動を続けましょう。1日20分ぐらいの軽い有酸素運動を無理せずに続けてください。散歩程度のウォーキングが簡単ですね。決して週に1度だけ、まとめて運動をしようなどと考えて激しい運動をすることは、かえって逆効果ですから！最後に一つ。喫煙は必ず止めましょう。喫煙が健康に悪影響をおよぼすことは、みなさん十分に知られていると思います。肺がん、心臓病、脳卒中、ぜんそく、気管支炎、胃潰瘍、歯周病などを引き起こします。たったこれらを実行するだけですが、現代の最新の予防法となります。</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">30メタボリックシンドローム予防</category>
        
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         <pubDate>Mon, 03 Sep 2007 22:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>あなたは心臓病にかかりやすいのかを知る</title>
         <description>心臓病、なかでも冠動脈硬化の危険因子としては、次の4つが明らかになっています。高血糖（血糖値が高くて要注意といわれている人）・高血圧・高脂血症（血液中の脂質が多すぎる）・喫煙　です。遺伝なども関係していることが近年分かって、虚血性心疾患の家族歴がある人も要注意です。また、性格なども原因となり、次のような性格の人は要注意のようですよ。例えば、負けず嫌い、支配欲や成功への欲求が強い、せっかち、思いどおりにならないとイライラする、気性が激しく自信家などです。このような性格の人には、精力的に動く人が多く、よく食べて肉が好きというタイプが多いからだと言われています。
さて、あなたは心臓病にかかりやすいのかのチェックをしましょう！次の項目がいくつ当てはまるかで簡単に診断できます。　□塩分が強めの味つけが好き。　□魚よりも肉が好き。　□食べることが好き。多く食べがち。　□お菓子、とくに洋菓子が好き。　□アルコールを飲む機会が多い。　□野菜や海藻、大豆製品はあまり食べない。　□標準体重を10％以上オーバーしている。　□睡眠時間は１日６時間以下。　□喫煙習慣がある。　□生活の中心は仕事である。　□デスクワークや車での移動が多く、歩くことが少ない。　□運動は１週間に１回もやっていない。　□仕事でもなんでも、一度に二つ以上のことをやるのが好き。　□スケジュールは詰まっていて、30分以上休めることはめったにない。　□週末も、まとめて２日休むことはほとんどない。　□旅行に出かけても、仕事の連絡をすることが多い。　いかがでしたか！？チェックの数が6～10個のあなたは、「食生活や運動に注意しましょう」。もしも、チェックの数が11個以上のあなたは、『虚血性心疾患になる可能性大。心臓病の検査を受けてくださいね！』</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">20脳梗塞・痛風・糖尿病</category>
        
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         <pubDate>Sun, 02 Sep 2007 21:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>心臓病の恐さを思い知る</title>
         <description>狭心症は短い発作なので、静かにしていれば治ります。また狭心症に効く特効薬もあります。心臓病は突然の発作で倒れ、死んでしまうことがあります！心筋梗塞は、血管の詰まった状態が長く続きますので、血液が流れずに、酸素も不足して心筋の細胞が死んでしまいます。ただし、心筋梗塞でも、いち早く心臓の専門医に診てもらえれば、大方は病気も治り回復します。問題なのは、誰もいないところで倒れれていたり、重い発作で一気に心臓の細胞がたくさん壊れてしまう場合で、人知れずに死んでしまうことがあるということです。心筋梗塞は、冠動脈が詰まって、一定時間以上血流が行かなくなり、詰まった先の心筋の組織が死んでしまう病気です。発作は３０分から数時間、場合によっては５～６日にもわたって断続的に痛みが伴います。狭心症よりもはるかに強い痛みで、ニトロは効かずに死の恐怖を伴います。心筋梗塞の発作の誘因は、狭心症のように活動時におこるのではなく安静時や寝ている間に起こります。また、狭心症とは、心臓の筋肉が酸欠状態でゼイゼイいっている状態です。時間は１～１５分ぐらいです。心臓の筋肉に１時的に血液が行き届かなくなって、痛みの発作がおきます。しかし軽い痛みで、すぐに元にもどれます。狭心症には、ニトログリセリンがよく効きます。</description>
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         <pubDate>Sat, 01 Sep 2007 20:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>心臓病</title>
         <description>心臓病は、虚血性心疾患・生まれつき心臓に問題がある先天性心臓病・脈の乱れを起こす病気・心筋の病気、心膜の病気、心臓弁膜の病気・精神的な原因から起こる心臓神経症などのように、大きく5つに分けることが出来ます。１．虚血性心疾患とは、狭心症や心筋梗塞がこれに分類されます。動脈硬化が原因となるもので、生活習慣病といえます。虚血性心疾患を端的に説明しますと、心臓を動かしている心筋に血液が行かなくなる病気です。心臓を取り囲む冠状動脈が心臓の専用血管となるのですが、この冠動脈が狭くなって血が流れにくくなることにより充分な栄養や酸素が行かずに、細胞がダメになってしまいます。心臓に十分な血液が行かない状態を虚血といい、心筋梗塞と、狭心症が虚血性心疾患の代表です。２．脈の乱れを起こす病気とは、心室細動や不整脈、房室ブロック、心房細動などがこれに当たります。３．生まれつき心臓に問題がある先天性心臓病とは、肺動脈狭窄、心房中隔欠損などです｡４．心筋の病気、心膜の病気、心臓弁膜の病気などです。５．そのほかの病気とは、心肥大、精神的な原因から起こる心臓神経症などがそうです。</description>
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         <pubDate>Fri, 31 Aug 2007 19:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>糖尿病を予防するための運動</title>
         <description>メタボリックシンドロームの方は糖尿病の一歩手前だと言っても過言ではありません。とにかく糖尿病を予防するためには、適度な運動を心がけましょう。軽い運動もしないままでいますと、隠れ肥満という、体重が少なくても脂肪の多いからだになりますよ。これは筋肉が痩せて、基礎代謝量が減ってしまうので、痩せられない身体になるからです。この基礎代謝とは、眠っている時でも体が必要としている消費エネルギーの事です。基礎代謝量が減りますと、同じ身長と体重の人が同じ食事を摂っとしても、消費されるエネルギーが少ないので、脂肪になる分量が多くなります。しかし、運動をしますと体の中性脂肪を減らすことができ、筋肉も付いて基礎代謝の多いからだとなります。糖尿病を予防するための運動とは、からだがしんどいと思うような運動は必要ありません。軽めの運動で、１日に２０分くらいが目安です。　□1日1万歩を目標に歩く　□買い物は歩いて、買いだめをせずこまめに行く　□外出するとき、少しだけ早めに歩く　□遠回りして歩く距離を増やす　□周囲の風景などを楽しみ、観察しながら歩く　□3階までなら階段を使う　□週に1度くらいは、隣の駅まで歩いてみる　□テレビを見ながら、ストレッチをする　□泳げなくても、水中を歩く</description>
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         <pubDate>Thu, 30 Aug 2007 18:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>糖尿病を予防するための食事</title>
         <description>糖尿病の一番の予防は、肥満にならないことです。肥満を防ぐことは、糖尿病を防ぐことになります。まずは、お野菜をたくさん食べるようにしましょう。１．野菜の食物繊維は肥満の予防になりますので、１日に３５０ｇ以上の野菜を摂るようにすれば良いです。この350グラムのうちに、緑黄色野菜を120ｇ以上をとることを目標としましょう。２．食事は時間をかけてよく噛んで、規則正しい時間に会話を楽しみながら食べましょう。朝食もきちんと食べて、就寝の３時間前までには食べ終わりましょう。３．脂分の多いものや、甘いものは食べすぎないことです。４．大皿に盛ったお料理を大勢で食べると、一人分の食べた量が分からずに食べすぎの原因となるので、ひとり分ずつ取り分けて食べましょう。５．塩分は控えめに、薄味にしましょう。濃い味だと、ごはんを沢山食べすぎてしまいますからね。６．テレビを見ながらお料理を食べるのはやめましょう。食べた量が分からない上に、満足感もありませんよ。７．多いときには、無理せずに残しましょう。もったいないお化けは出ませんから～。８．お茶碗を小さいものにしましょう。これで食べ過ぎることはありません。９．調味料は直接料理にかけないで、小皿にとってつけるようすれば、ドレッシングなどかけすぎを防げます。マヨネーズは油が多く太りやすい調味料ですし、お醤油は塩分が多いです。１０．食品のカロリーを知っておきましょう。カロリーを知っていると、食事を選ぶときや食べる時の参考にもなります。</description>
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         <pubDate>Wed, 29 Aug 2007 17:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>糖尿病のチェック項目一覧</title>
         <description>あなたは糖尿病にかかりやすいのかどうかのチェックをしてみてください。□食べ過ぎている　□朝食は食べない　□運動不足である　□脂っこいものが好き　□ゆっくり休めない　□甘いものが好き　□太っている　□野菜や海草類をあまり食べない　□ストレスがたまっている　□夕食が遅くドカーンと食べる　□40歳以上である　□お酒をたくさん飲む　□ドリンク剤をよく飲む　□おやつは必ず食べる　□食事時間が不規則　□妊娠中に血糖値が上がったことがある　□家族や親戚に糖尿病の人がいる　以上です。いかがでしたか？　続いて、糖尿病にかかっているかチェックしてみましょう！　□疲れやすい　□足がむくむ、重くなる　□肌がかゆい、かさつく　□このごろ太ってきた　□下腹部がかゆい　□食べても食べてもやせる　□手足がしびれたり、ピリピリする　□とても喉がかわく　□視力が落ちた気がする　□食欲がありすぎていくらでも食べられる　□立ちくらみがある　□尿のにおいが気になる　□おしっこの回数が増えて、量も多い　□甘いものが急にほしくなる　□おしっこが出にくく、出ても残った感じがする　□ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない　□全身がだるい　以上です。今は多くても、少しずつ減らしていけば問題はありませんから。</description>
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         <pubDate>Tue, 28 Aug 2007 16:37:29 +0900</pubDate>
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         <title>いろいろな糖尿病の種類を知ろう</title>
         <description>糖尿病には、・1型糖尿病・2型糖尿病・遺伝子異常やほかの病気や薬剤の作用によるもの糖尿病・妊娠糖尿病があります。1型糖尿病は、膵臓の細胞でインシュリンを作るβ細胞が破壊されたことによって、体内のインシュリンの量が不足して起こります。子供の時から始まることが多く、小児糖尿病やインスリン依存型糖尿病とか呼ばれる事が多いです。2型糖尿病は、インスリンの働きが悪くなって起こるものと、インスリンの出る量が少なくなっておこるものとがあります。特に日本では、９５％以上がこの糖尿病で運動や食事などの生活習慣が関係していることが多いことが厚生労働省の調べで分かっています。遺伝子異常やほかの病気や薬剤の作用によるもの糖尿病には、遺伝子の異常や薬剤が原因の場合があります。その他の病気（肝臓、膵臓、免疫異常など）が原因によっておこる場合も考えられます。最後に妊娠糖尿病とは、妊娠中に発見された糖尿病で、新生児に合併症がおこる病気です。日本国内では、2型糖尿病の患者がほとんどで、食べすぎや運動不足などの生活習慣病が原因となっています。</description>
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                  <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#tag">実践</category>
        
         <pubDate>Mon, 27 Aug 2007 15:37:29 +0900</pubDate>
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